| Narani junbi sogi |
1. | Niundža so sang sonkchal makki |
2. | Konnun so sonkchal nopchunde ap terigi |
3. | Niundža so sonkchal tebi makki |
4. | Konnun so opchun sonkut nopchunde tulkchi |
5. | Niundža so sonkchal tebi makki |
6. | Koburjo čunbi sogi A |
7. | Kaunde jopčcha čirugi |
8. | Niundža so sonkchal tebi makki |
9. | Tvimjo jopčcha čirugi, niundža so sonkchal tebi makki |
10. | Niundža so pakat pchalmok nadžunde makki |
11. | Konnun čunbi sogi |
12. | Murup olljo čchagi |
13. | Konnun so sonkchal tung napchunde ap terigi |
14. | Nopchunde tolljo čchagi |
15. | Kaunde tvitčcha čirugi |
| 14.-15. parun tondžak |
16. | Niundža so pchalmok tebi makki |
17. | Kaunde tolljo čchagi |
18. | Kodžong so tigutča makki |
19. | Tvimjo tolmjo niundža so sonkchal tebi makki |
20. | Konnun so tvidžibun sonkut nadžunde tulkchi |
21. | Niundža so tung čumok joptvit terigi |
22. | Konnun so son sonkut tulkchi |
23. | Kounnun so tu pchalmok nopchunde makki |
24. | Annun so pakat pchalmok ap makki, annun so tung čumok nopchunde jop terigi |
25. | Kaunde jopčcha čirugi |
26. | Kaunde jopčcha čirugi |
27. | Niundža so kjočcha sonkchal momčchuo makki |
28. | Konnun so tu sonbadak olljo makki |
29. | Konnun so čchukchjo makki |
30. | Konnun so pande ap čirugi |
| Naranhi čunbi sogi |
Taekwon-do ITF Kwang Myong