| Narani junbi sogi |
| 1. | Niundža so kjočcha sonkchal momčchuo makki |
| 2. | Najunde pituro čchagi |
| Poloha rukou jako při technice 1. |
| 3. | Konnun so ap čitugi |
| 4. | Konnun so pande ap čirugi |
| parun tondžak |
| 5. | Konnun so čchukchjo makki |
| 6. | Konnun so pakat pchalmok nadžunde makki |
| 5.-6. kesok tondžak |
| 7. | Konnun so tu pandalson nopchunde makki |
| 8. | Koburjo čunbi sogi A |
| 9. | Annun so sonbadak turo makki |
| 10. | Annun so ap čirugi |
| 9.-10. iodžin tondžak |
| 11. | Annun so tung čumok ap terigi |
| 12. | Niundža so sonkchal tebi makki |
| 13. | Nadžunde jobapčcha pušigi |
| Poloha rukou jako při technice 12. |
| 14. | natčchuo so opchun sonkut nopchunde tulgki |
| 15. | natčchuo so opchun sonkut nopchunde pande tulgki |
| 16. | Kaunde jopčcha čirugi |
| Obě ruce táhnout v opačném směru než směřuje kop |
| 17. | Niundža so pchalmok tebi makki |
| 18. | Niundža so pchalmok tebi makki |
| 19. | Niundža so sonkchal tebi makki |
| 20. | Annun so kutča makki |
| 21. | Konnun so sonkchal nadžunde makki |
| 22. | Kaunde toljo čchagi |
| 23. | Twimjo jopčcha čirugi |
| 22.-23. parun tondžak |
| 24. | Konnun so sang čumok nopchunde sevo čirugi |
| 25. | Kounnun so tu pandalson nopchunde makki |
| 26. | Konnun so tvidžibo čirugi |
| 27. | Konnun so ap pchalkup terigi |
| 28. | Tvimjo kjočcha so tu pchalmok nopchunde makki |
| 29. | Annun so sonbadak turo makki |
| 30. | Annun so ap čirugi |
| 29.-30. iodžin tondžak |
| 31. | Annun so tung čumok ap terigi |
| 32. | Konnun so sonkchal tung nopchunde ap terigi |
| 33. | Omgjo tidimjo kaunde toljo čchagi |
| 34. | konnun so sang čumok nopchunde sevo čirugi |
| 35. | Niundža so čungdži čumok kaunde čirugi |
| 36. | Annun so kutča makki |
| 37. | Annun so sonkchal tung nadžunde tebi makki |
| 38. | Annun so sonkchal nadžunde tebi makki |
| 37.-38. kesok tondžak |
| 39. | Annun so pakat pchalmok san makki |
| 40. | Annun so pakat pchalmok san makki |
| 41. | Konnun so čchukchjo makki |
| 42. | Konnun so pande ap čirugi |
| 43. | Konnun so čchukchjo makki |
| 44. | Konnun so pande ap čirugi |
| Naranhi čunbi sogi |
Taekwon-do ITF Kwang Myong
